寶寶如果能睡一會(huì)兒，可以讓父母或看護(hù)人得到休息，更重要的是合格的睡眠是機(jī)體內(nèi)分泌的“高峰時(shí)刻”，特別是各種生長(zhǎng)激素在這個(gè)階段分泌較旺盛，這基本上就是媽媽們中間流傳的“睡得好，長(zhǎng)得高”的緣由。

  幾個(gè)不良睡眠習(xí)慣

  開燈睡覺：有的家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶夜里醒來(lái)“害怕”，總是給臥室里留一盞比較暗淡的燈，有的因?yàn)槭遣捎眯枪馔队盁艉逅瘜殞毜模鸵恢卑堰@盞燈開著。

  不過(guò)夜晚的燈光并不利于寶寶安眠——其實(shí)每個(gè)人夜里都會(huì)醒來(lái)幾次，寶寶如果醒了，沒(méi)什么事情做，也許一翻身就睡了，但有燈光時(shí)他可能就會(huì)尋找事情做了。亦有人認(rèn)為，光照會(huì)影響“夜晚激素”的分泌水平，長(zhǎng)期下去對(duì)寶寶的生長(zhǎng)不利。

  俯臥：有的寶寶很小時(shí)就愛俯臥睡覺，也有的媽媽講述經(jīng)驗(yàn)時(shí)說(shuō)，俯臥可以給孩子壓一壓“大餅?zāi)?rdquo;，長(zhǎng)得更帥些。也有研究證明，嬰幼兒的“黃金睡眠姿勢(shì)”就是側(cè)俯臥位。

  可是有個(gè)案報(bào)告，嬰兒猝死很容易發(fā)生在俯臥睡眠時(shí)——雖然不能說(shuō)俯臥是猝死的誘因，但還是應(yīng)該減少俯臥，或促進(jìn)寶寶翻身減低俯臥時(shí)間。

  所以，正確的睡眠姿勢(shì)，還是仰臥或者左側(cè)臥位為佳。

  束縛型睡袋：嬰幼兒睡袋可以很好地包裹寶寶，防止其“蹬被子”，在嬰兒和幼兒階段使用比較廣。但是這里有個(gè)問(wèn)題，很多時(shí)候?qū)殞氃跍\睡眠階段會(huì)有翻身甚至坐起倒下再睡等習(xí)慣，和神經(jīng)發(fā)育或者自身動(dòng)作發(fā)展相關(guān)。很多運(yùn)動(dòng)能力逐漸增強(qiáng)的寶寶(特別是1～2歲之間)淺睡眠時(shí)這種動(dòng)作很多，若捆縛較大會(huì)導(dǎo)致他們的自覺抵制，導(dǎo)致覺醒。好的睡眠是發(fā)育和健康的“良藥”，睡袋這時(shí)應(yīng)“退位”，讓寶寶有自由的空間——包括睡覺時(shí)。

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